Ilveslinnan tanssiliikunta ja kehonhuollot ovat hiihtolomalla.

Keskikehon 2.3 tanssiliikunta 9.00-10.00. 10.05 on Keskikehon järjestämä venyttely, 2e tanssiliikuntaan osallistuneille.

Korven koulun kehonhuolto 5.3 on peruttu.

TANSSILIIKUNTAA

Tanssiliikuntatunneilla liikutaan ja tanssitaan ilman paria tanssimusiikin tahdissa. Laji ei vaadi aikaisempaa tanssitaustaa, hiki tulee ja on hauskaa. Senioritunnit ovat hieman lempeämpiä. Tunnit pitää Anneli.

KESKIKEHON ryhmät alkavat 12.1

Keskikeho perjantaisin 9.00-10.00,

sekä Senioritanssiliikunta 10.05-11.00

PERJANTAISIN MYÖS VENYTTELYÄ

keskikeho_arvonta.jpg

Jää tanssin jälkeen venyttelemään klo 10.05-10.50 . Hinta tanssiliikunnan LISÄKSI 2 euroa. Ohjaa Henna-Riikka


ILVESLINNAN ryhmät alkavat 16.1

Ilveslinna tiistaisin 15.45-16.35 (Jämsänkosken eläkkeensaajat)

LIIKKUVUUTTA LISÄÄVÄÄ LEMPEÄÄ KEHONHUOLTOA FasciaMethod

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä ryhmäliikuntaan ja lisätyökalu yksilövalmennukseen. FasciaMethod – konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Yksilövalmennuskonsepti sisältää myös toiminalliset liikkuvuus- ja liikehallintatestit valmennuskäyttöön. 

Anneli on käynyt FasciaMe-tuntien ohjaajakoulutuksen ja pitää tunnit.

FasciaMe soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. FasciaMe-konseptin ovat kehittäneet fysioterapeutti Anne Puranen ja fysioterapeutti Viivi Kettukangas.

KEHONHUOLLOT alkavat 15.1

Korven koulu, Jämsänkoski maanantaisin alkaen 15.1 ma klo 13.30-14.15

Lukio/Jokivarsi tiistaisin alkaen 16.1 klo 17.10-17.55

Kaikki tunnit 4e, kertamaksu